Sağlıkça — Sağlıkça

Soru 1

Son zamanlarda hayatınızdan memnun musunuz?

Evet, genel olarak memnunum.

Çoğunlukla memnunum, ancakSometimes hayal kırıklığı yaşıyorum.

Ne memnunum ne de memnun değilim, hislerim karışık.

Hayır, genellikle memnun değilim.

Soru 2

Son dönemde uyku düzeniniz nasıl?

Normal ve düzenli uyuyorum.

Bazen uykuya dalamıyor veya uyku düzenim bozuluyor.

Sık sık uykuya dalamıyorum veya uykum çok az.

Çok fazla uyuyorum veya uykum çok ağır.

Soru 3

Son zamanlarda enerji seviyeniz nasıl?

Normal ve yeterli enerji seviyem var.

Bazen yorgunluk hissediyorum, ancak genel olarak enerji seviyem iyi.

Sık sık yorgunluk hissediyorum, günlük aktivitelerimi etkiliyor.

Çok fazla yorgunluk hissediyorum, günlük aktivitelerimi ciddi şekilde etkiliyor.

Soru 4

Son dönemde kendinize karşı nasıl hissediyorsunuz?

Kendime karşı genel olarak olumlu hissediyorum.

Kendime karşı çoğu zaman olumlu hissediyorum, ancak bazen olumsuz düşüncelerim oluyor.

Kendime karşı çoğu zaman olumsuz hissediyorum.

Kendime karşı çok olumsuz hissediyorum, kendimi değersiz görüyorum.

Soru 5

Son zamanlarda sosyal aktivitelere karşı nasıl hissediyorsunuz?

Sosyal aktivitelere katılmaktan zevk alıyorum.

Bazen sosyal aktivitelere katılmak istemiyorum, ancak genel olarak zevk alıyorum.

Sosyal aktivitelere katılmak istemiyorum, ancak bazen katıldığım oluyor.

Sosyal aktivitelere katılmak istemiyorum ve genellikle kaçınıyorum.

Soru 6

Son dönemde yemek yeme alışkanlıklarınız nasıl?

Normal ve sağlıklı bir şekilde yemek yiyorum.

Bazen iştahsızlık ya da aşırı yemek yeme eğilimim var.

Sık sık iştahsızlık ya da aşırı yemek yeme eğilimim var.

Çok fazla iştahsızlık ya da aşırı yemek yeme eğilimim var, kilo kaybı veya kazancı yaşadım.

Soru 7

Son zamanda concentre olma veya karar verme yeteneğiniz nasıl?

Konsantre olma ve karar verme yeteneğim normal.

Bazen konsantre olmakta veya karar vermekte zorlanıyorum.

Sık sık konsantre olmakta veya karar vermekte zorlanıyorum.

Çok fazla konsantre olmakta veya karar vermekte zorlanıyorum, günlük aktivitelerimi etkiliyor.

Soru 8

Son dönemde kendinize karşı güvensizlik hissetme sıklığınız nasıl?

Kendime karşı güvensizlik hissettiğim zamanlar nadir.

Bazen kendime karşı güvensizlik hissediyorum.

Sık sık kendime karşı güvensizlik hissediyorum.

Çok fazla kendime karşı güvensizlik hissediyorum, bu durum günlük hayatımı etkiliyor.

Soru 9

Son zamanlarda umutsuzluk hissetme sıklığınız nasıl?

Umutsuzluk hissettiğim zamanlar nadir.

Bazen umutsuzluk hissediyorum.

Sık sık umutsuzluk hissediyorum.

Çok fazla umutsuzluk hissediyorum, bu durum günlük hayatımı etkiliyor.

Soru 10

Son dönemde intihar düşünceleri veya eylemleri konusunda nasıl hissediyorsunuz?

Hiç intihar düşüncesi veya eylemi olmadı.

Nadiren intihar düşüncesi oldu, ancak eyleme geçmedim.

Sık sık intihar düşüncesi oldu, ancak eyleme geçmedim.

Intihar düşüncesi veya eylemi vardı, yardım almam necessário.

Depresyon Düzeyi Değerlendirme Testi