Sağlıkça — Sağlıkça

Soru 1

Çocukluğumda kendimi çoğu zaman...

Güvende hissederdim.

Bazen güvende hissederdim.

Sık sık tedirgin hissederdim.

Neredeyse hiç güvende hissetmezdim.

Soru 2

Duygularımı ailemle paylaştığımda genellikle...

Dinlenir ve anlaşılırdım.

Bazen önemsenirdi.

Çoğunlukla küçümsenirdi.

Hiç dikkate alınmazdı.

Soru 3

Çocukken hata yaptığımda...

Desteklenerek düzeltilirdi.

Hafif eleştirilirdim.

Sert şekilde eleştirilirdim.

Korku veya cezayla karşılaşırdım.

Soru 4

Ev ortamı benim için...

Huzurluydu.

Zaman zaman gergindi.

Çoğu zaman stresliydi.

Sürekli çatışmalı veya korkutucuydu.

Soru 5

Çocukken kendimi değerli hisseder miydim?

Evet, çoğu zaman.

Ara sıra.

Nadiren.

Neredeyse hiç.

Soru 6

Ailem ihtiyaç duyduğumda bana...

Her zaman destek olurdu.

Çoğu zaman destek olurdu.

Nadiren destek olurdu.

Destek olmazdı.

Soru 7

Çocukluğumda sürekli tetikte olmam gerektiğini hissederdim.

Hiç.

Nadiren.

Sık sık.

Neredeyse her zaman.

Soru 8

Evde bağırma, yoğun tartışma veya korkutucu olaylar...

Hiç yaşanmazdı.

Ara sıra olurdu.

Sık yaşanırdı.

Günlük hayatın parçasıydı.

Soru 9

Kendimi ifade ettiğimde...

Saygıyla dinlenirdim.

Bazen dinlenirdim.

Çoğunlukla susturulurdum.

Konuşmaktan çekinirdim.

Soru 10

Bugün bile çocukluğumu düşündüğümde...

Güzel anılar aklıma gelir.

Karışık duygular hissederim.

Üzüntü hissederim.

Yoğun rahatsızlık veya kaçınma hissederim.

Soru 11

Çocukken sevgi...

Açıkça gösterilirdi.

Ara sıra gösterilirdi.

Çok az gösterilirdi.

Neredeyse hiç gösterilmezdi.

Soru 12

Ailemde yaşanan sorunlardan kendimi sorumlu hissederdim.

Hiç.

Nadiren.

Sık sık.

Neredeyse her zaman.

Soru 13

Çocukluğumda bir yetişkin tarafından aşağılanma veya küçük düşürülme yaşadım.

Hiç.

Birkaç kez.

Sık sık.

Çok yoğun şekilde.

Soru 14

İnsanlara güvenmek benim için...

Kolaydır.

Biraz zaman alır.

Zordur.

Çok zordur.

Soru 15

Kendime karşı iç sesim genellikle...

Destekleyicidir.

Karışıktır.

Eleştireldir.

Çok sert ve yargılayıcıdır.

Çocukluk Travması Farkındalık Testi

Çocukluğumda kendimi çoğu zaman...

Duygularımı ailemle paylaştığımda genellikle...

Çocukken hata yaptığımda...

Ev ortamı benim için...

Çocukken kendimi değerli hisseder miydim?

Ailem ihtiyaç duyduğumda bana...

Çocukluğumda sürekli tetikte olmam gerektiğini hissederdim.

Evde bağırma, yoğun tartışma veya korkutucu olaylar...

Kendimi ifade ettiğimde...

Bugün bile çocukluğumu düşündüğümde...

Çocukken sevgi...

Ailemde yaşanan sorunlardan kendimi sorumlu hissederdim.

Çocukluğumda bir yetişkin tarafından aşağılanma veya küçük düşürülme yaşadım.

İnsanlara güvenmek benim için...

Kendime karşı iç sesim genellikle...